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Ga naar bed met een nieuwe vriend

Ir para a cama com um novo amigo

doTERRA apresenta a Valeriana

Já ouviu falar? Há um novo amigo que gostaria de levar para o quarto. Mas espere, antes de ter as ideias erradas, não se trata do que pensa. Estamos a falar da última introdução do doTERRA, o óleo essencial de raiz valeriana! Sim, ouviu bem – um óleo essencial como seu novo amigo de quarto. Mas em vez de aventuras selvagens, este amigo promete-lhe um sono mais profundo e descontraído. E como bónus, a longo prazo, um bom sono também ajuda a equilibrar as suas hormonas, permitindo que a sua libido se recupere. Então de que é que está à espera? Conheça a Valerian, a sua nova melhor amiga para uma boa noite de sono.

Dormir é a corrente dourada que liga a nossa saúde e o nosso corpo

Uma boa noite de sono é essencial para a sua saúde e bem-estar. Ajuda o corpo e a mente a recuperar, melhora o humor e aumenta a concentração diurna e a produtividade. Infelizmente, muitas pessoas lutam para conseguir um sono de qualidade suficiente. A falta de sono pode levar à fadiga, irritabilidade, concentração deficiente, problemas de memória e mesmo problemas de saúde graves, tais como doenças cardíacas, diabetes e aumento de peso. Neste post do blog, discutiremos como o óleo essencial de raiz valeriana pode contribuir para um melhor sono e bem-estar a partir de agora.


De volta no tempo: a valeriana há muito que é amiga da humanidade

Na mitologia grega, a raiz valeriana estava associada ao deus do sono, Hypnos, e ao seu filho Morpheus, o deus dos sonhos. A valeriana era considerada uma erva poderosa para ajudar a induzir o sono e promover sonhos lúcidos. Os antigos romanos também utilizavam a raiz valeriana como sedativo e era conhecida como “all-heal” pelas suas vastas aplicações na medicina.

Na Idade Média, a Valeriana era considerada um poderoso amuleto contra a bruxaria e a magia negra, e era por vezes usada para afastar os espíritos maus e oferecer protecção contra influências malignas.

Curiosamente, a valeriana também foi associada aos gatos, pois os gatos adoram o cheiro da raiz valeriana. Alguns textos antigos descrevem a Valeriana como “a gaivota para os humanos”, devido aos seus efeitos relaxantes e calmantes.

O que diz a ciência: a valeriana tem efeitos comprovados

O óleo essencial de raiz valeriana tem sido utilizado durante séculos como remédio natural para melhorar o sono. É feito a partir da raiz da planta valeriana e tem um cheiro a terra. Vários estudos científicos têm demonstrado que o óleo essencial de raiz valeriana pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a reduzir a insónia. Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Herbal Medicine mostrou que o óleo pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a reduzir as insónias nos adultos. Outro estudo, publicado no International Journal of Neuroscience, descobriu que o óleo essencial de raiz valeriana melhorava o sono e reduzia o tempo que levava a adormecer nos adultos mais velhos.

Na tranquilidade reside a sua força: a Valerian guia-o para dentro

Para além de melhorar o sono, o óleo essencial de raiz valeriana também pode contribuir para um humor saudável. Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology mostrou que o óleo essencial de raiz valeriana pode reduzir os sentimentos de ansiedade e contribuir para um estado de espírito saudável. Isto, por sua vez, pode contribuir para uma melhor qualidade de sono e uma vida mais saudável em geral.
O óleo essencial valeriano pode ser um poderoso aliado para aqueles que procuram descanso e relaxamento. A Valerian encoraja-nos a relaxar e a largar, permitindo-nos conectar com a nossa própria força interior. A Valerian pode ajudar-nos a libertar-nos de pensamentos assustadores, preocupações e stress e permitir-nos ver situações a partir de uma posição nova e mais forte. A Valerian dá-nos o poder de nos concentrarmos na nossa própria força interior, o que pode levar a uma maior paz, confiança e um sentido mais profundo de força interior.

A Valerian pode, portanto, ajudá-lo a relaxar e a libertar-se, permitindo-lhe sentir melhor a sua força interior e perseguir os seus sonhos e objectivos com confiança e convicção.

É importante lembrar que estes benefícios são baseados na investigação científica, que não foi necessariamente conduzida com o óleo essencial de raiz valeriana do doTERRA.

Valeriana e desconforto:

O seu novo amigo é mais do que um simples companheiro de sono

O óleo essencial de raiz de valeriana também pode ajudar a reduzir o desconforto. Um estudo publicado no Journal of Pain Research mostrou que o óleo essencial de raiz valeriana pode ajudar a reduzir o desconforto em pessoas com dores lombares. Outro estudo, publicado no Journal of Ethnopharmacology, descobriu que o óleo tem propriedades que promovem respostas inflamatórias saudáveis e podem, portanto, ajudar a reduzir o desconforto.
O óleo essencial de raiz de valeriana é um remédio valioso a utilizar para uma boa noite de sono, um humor saudável e a redução do desconforto. Estudos científicos mostram que o óleo essencial de raiz valeriana é um remédio eficaz para melhorar a qualidade do sono, reduzir a insónia, reduzir a inferência ansiosa e reduzir o desconforto.


Valeriana: como é que a utiliza?

dōTERRA O óleo essencial valeriano pode ser utilizado por inalação, ingestão e aplicação na pele. Adicionar algumas gotas de óleo a um difusor antes de se deitar para criar um ambiente relaxante e calmante. Combinar com dōTERRA Lavender (Lavendel) óleo num boné Veggie antes de dormir. Ou adicione algumas gotas a um óleo veicular e massaje-o nas suas têmporas, pulsos ou peito para ajudar a acalmar a mente e promover uma boa noite de sono.

A utilização do óleo essencial de raiz valeriana pode ser um complemento útil a outros hábitos saudáveis, tais como o exercício regular, uma dieta saudável e a redução do stress. Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar.


Morpheus' Dreamland Diffuser Blend

Ingredientes:

3 gotas de óleo essencial valeriano

3 gotas Lavender (Lavendel) óleo essencial

2 gotas Roman Chamomile (Roomse Kamille)óleo essencial

2 gotas Ylang Ylang óleo essencial

Instruções:

Encha o seu difusor com água até ao nível recomendado. Adicionar óleo essencial de Valeriana, óleo essencial de Lavanda, óleo essencial de Camomila e óleo essencial de Ylang Ylang ao difusor. Ligue o difusor e desfrute dos aromas calmantes e suavizantes.

Esta mistura é perfeita para criar uma atmosfera relaxante e calmante no seu quarto, ou em qualquer lugar da sua casa onde precise de algum relaxamento e descanso extra. Combina as propriedades calmantes da Valeriana e da Lavanda com as propriedades calmantes e calmantes da Camomila e do Ilang Ilang para um aroma que o ajuda a relaxar e descontrair.

A informação neste post do blog é apenas para fins educacionais e não substitui o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de começar a utilizar óleos essenciais ou outros suplementos, especialmente se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicamentos ou se tiver uma condição médica.

Referências

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