O sono e o sistema imunológico

Os produtos doTERRA, como a DoTERRA Serenity® Softgels Doterra Complex,são projetados para promover um relaxamento saudável e o sono. O sono suporta o corpo de muitas maneiras e a pesquisa mostra que, entre os seus muitos benefícios, o sono é bom para o sistema imunitário.

O sono e o sistema imunológico

Ao longo da sua vida, passará uma quantidade considerável de tempo a dormir. O sono tem sido apontado como essencial para uma vida saudável e afeta coisas como peso, foco e energia. Além disso, pesquisas recentes sugerem que o sono adequado também pode afetar a força do sistema imunitário.

Um estudo no sono

A Universidade de Tübingen decidiu olhar mais de perto para o sono e a sua influência numa parte do sistema imunitário: as células T. As células T são glóbulos brancos que desempenham um papel na resposta imune. Pesquisas anteriores mostraram que a privação do sono pode perturbar o ritmo funcional da resposta da célula T e afetar negativamente outros marcadores imunológicos †. Na esperança de entender por que o sono é tão importante para uma boa atividade das células T, os investigadores concentraram a sua atenção em sinais que afetam a capacidade das células T de se ligarem ao seu alvo †. Visaram um grupo de moléculas de sinal que poderiam ajudar ou dificultar a capacidade das células T de ativar moléculas auxiliares após a identificação de uma substância antigénica (uma substância estranha). Para isso, os investigadores analisaram a atividade das células T de voluntários saudáveis em diferentes condições de sono. O que descobriram foi que os níveis destes agonistas (substâncias que causam uma reação quando se ligam a um recetor) diminuíram significativamente durante o sono, fazendo com que os sinais das células T atingissem o seu objetivo e cumprissem os seus objetivos (“integrin stickiness”). Em resumo, os investigadores encontraram fortes evidências de que as células T são mais eficazes em incitar uma resposta aos intrusos quando as moléculas que têm a sua capacidade de comunicar e se ligar ao seu alvo são inativas. Estes são mais inativos quando se tem uma boa quantidade de sono.

Durma para a sua saúde

Desenvolver uma rotina de sono consistente pode ser uma das formas mais importantes de apoiar a saúde e o bem-estar em geral. Incorporar produtos doTERRA no seu ritual único de dormir pode ajudar a promover o sono imuno-suporte.

  1. Espalhe os seus óleos essenciais favoritos como parte da sua rotina para dormir. doTERRA Serenity® Restful Blend foi especialmente formulado para ajudar a criar um ambiente relaxante para dormir, mas todos os óleos com um aroma calmante (especialmente os ricos em linalool e linalylacetato) devem puxar o truque.
  2. Aplique doTERRA Balance® Grounding Blend ou qualquer outro óleo essencial relaxante na parte inferior dos pés ou pescoço 30 minutos antes de dormir para promover a sensação de relaxamento.
  3. O uso interno de lavanda foi demonstrado em ensaios clínicos para acalmar o sistema nervoso e promover o relaxamento saudável.†* Tente usar 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 minutos antes de dormir para promover o sono repousante.

Não importa como você vê isto, dormir é a chave para um estilo de vida saudável. Que produtos do DoTERRA gosta de usar para suportar a sua rotina de sono?

†Nas investigações mencionadas, não foram utilizados produtos doTERRA e este artigo não afirma que os resultados dos estudos serão replicados com produtos doTERRA. Além disso, este artigo não se destina a implicar qualquer aprovação dos produtos doTERRA por aqueles que conduziram ou patrocinaram a investigação.

*Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir uma doença.

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