Directrizes para a utilização segura de óleos essenciais

Os óleos essenciais são muito seguros e fáceis de utilizar. Mas é importante saber que óleos essenciais puros de qualidade terapêutica são extractos de plantas altamente concentrados e devem ser utilizados com cuidado.

Teste cutâneo:  As pessoas com pele sensível podem prevenir irritações indesejadas com um simples teste cutâneo. Colocar algum óleo de transporte neutro no antebraço e depois uma pequena quantidade de óleo essencial. Se a pele não mostrar irritação após uma hora, então o óleo pode ser usado com segurança depois de diluído com um óleo veicular ou colocando primeiro uma camada de óleo veicular sobre a pele e depois o óleo essencial.

Os óleos veiculares orgânicos mais utilizados são: óleo de coco (fraccionado), óleo de jojoba, óleo de amêndoa, óleo de abacate, óleo de oliva, etc.

Menos é mais:  Uma dose normal é de 1-3 gotas para adultos. Comecem lentamente com óleos de limão, uma vez que ajudam na desintoxicação. É melhor usar pouco mais vezes do que muito ao mesmo tempo.

Diluir:  Para cada óleo, o rótulo indica a quantidade em que o mesmo pode ser diluído. Em a página seguinte é uma visão geral da diluição de óleos essenciais com um óleo veicular.

Óleos quentes  tais como orégãos, canela, cassia, tomilho e cravinho devem ser sempre fortemente diluídos antes da sua utilização. A hortelã-pimenta é fortemente arrefecida e, portanto, também é melhor utilizada diluída com óleo veicular.

Bebés e crianças:  Regra geral é diluir 1 colher de sopa de óleo veicular com uma gota de óleo essencial. Para bebés, utilizar o óleo diluído debaixo dos pés e colocar sempre uma meia para evitar pôr o pé na boca e assim engolir o óleo. O uso interno de óleos essenciais é apenas a partir dos 6 anos de idade.

Utilização interna:  Só podem ser utilizados internamente em pequenas quantidades óleos com o rótulo “uso dietético”. Os óleos suaves podem ser gotejados debaixo da língua. Os óleos quentes são melhor tomados através de uma cápsula. Muitos óleos podem ser utilizados na cozinha e intensificam o sabor dos pratos. Mais uma vez, menos é mais. Nunca usar uma garrafa ou copo de plástico, de preferência sempre de vidro.

Sensível à luz solar:  Depois de utilizar óleos cítricos, evitar UV e luz solar directa durante 12-24 horas para evitar queimaduras na pele.

Olhos, orelhas, nariz:  Nunca pingar óleo directamente nos olhos, orelhas ou nariz.  Nunca utilizar água  para enxaguar um óleo, uma vez que isto realmente aumenta a capacidade de absorção da pele, tornando-a ainda mais queimada. Se o óleo acidentalmente se aproximar demasiado dos olhos, ou mesmo dentro deles, usar sempre um óleo de base para o enxaguar.

Gravidez e aleitamento materno:  A maioria dos óleos pode ser utilizada com segurança durante a gravidez e a amamentação quando usados normalmente e, de facto, proporcionam um grande alívio durante a gravidez. Mas também durante e após o parto. Alguns óleos podem afectar as hormonas e por isso não são recomendados durante este período. A hortelã-pimenta, por exemplo, pode reduzir a produção de leite. É importante discutir a sua utilização com a parteira ou médico que o acompanha.

Problemas de saúde graves : As pessoas com asma, epilepsia, tensão arterial elevada e outros problemas de saúde graves sentem quase de certeza um grande alívio ao utilizarem óleos essenciais. É aconselhável coordenar a sua utilização com os médicos e terapeutas que a acompanham. As pessoas com epilepsia devem evitar o funcho, manjericão, bétula e misturas que contenham estes óleos. As pessoas com tensão arterial elevada devem evitar o tomilho e o rosmaninho.

Banho com óleos essenciais:  Misturar sempre óleos essenciais com um doseador como gel de banho ou de duche, leite (arroz) ou sal (sal marinho, sal epsom) antes de os adicionar à água do banho.

Inflamável:  Muitos óleos são inflamáveis. Portanto, mantenha-os afastados de chamas e fontes de calor abertas.

Visão geral da diluição

Uma gota não é uma unidade exacta de medida e o tamanho de uma gota depende da viscosidade do óleo e do conta-gotas da garrafa.