Emoções e óleos essenciais

Nossa saúde emocional pode afetar diretamente como o resto de nossos corpos se sente e funciona. Quando entramos em estresse emocional, isso diminui nossa qualidade de vida geral e como nos sentimos no dia a dia. A saúde emocional afeta a forma como tomamos decisões, como interagimos com os outros e como respondemos aos eventos da vida diária. Coisas como estresse, sentimentos de ansiedade, mudanças no clima e uma série de emoções angustiantes (ainda que comuns) podem afetar negativamente nosso humor. Não importa o que nos afete, é importante encontrar ferramentas e métodos de enfrentamento para neutralizar as emoções negativas - caso contrário, isso pode afetar seriamente nossa qualidade de vida.

DICAS

  • Tome quatro cápsulas de xEO Mega diariamente com as refeições.
  • Tome uma a duas gotas cada de Manjerona e Copaiba em uma cápsula vegetal todas as manhãs.

Para entender como os óleos essenciais podem atuar nas emoções, é bom primeiro saber como funciona o sistema límbico.

O sistema límbico está localizado acima do olfato. O cérebro límbico engloba tudo o que tem a ver com emoções e afetividade. Isso garante que você se divirta. Isso inclui sentimentos positivos, como amor e carinho, mas também negativos, como tristeza e medo. O sistema límbico também ajuda a lembrar de eventos para que você possa repeti-los ou evitá-los. Evolutivamente, estamos mais inclinados a perceber coisas negativas porque isso garante nossa sobrevivência. Você pode treinar para observar coisas positivas em sua vida. Os óleos essenciais podem ajudá-lo a ficar mais aberto a experiências positivas.

 

Mas como isso é possível? Quando você inala o aroma de um óleo essencial pelo nariz, as moléculas estimulam o olfato. A partir daí, os sinais são enviados para o sistema límbico. Isso acontece em milissegundos! O olfato é, portanto, a maneira mais rápida de chegar ao seu cérebro e influenciar seu estado emocional.

Podemos usar óleos essenciais para a saúde emocional, criando uma sensação de calma e bem-estar ou produzindo um ambiente positivo. Cada óleo essencial tem seu próprio perfil químico único, mas a maioria dos óleos pode ser categorizada com propriedades estimulantes ou calmantes.

 

10 melhores óleos essenciais para a saúde emocional

ÓLEOS ESTIMULANTES

Wild Orange
O aroma estimulante e revitalizante da Wild Orange óleo essencial pode fornecer energia em um dia cheio de estresse. Wild Orange tem um aroma refrescante que ajuda a inspirar sentimentos de energia, espontaneidade, alegria e abundância. A próxima vez que você quiser se animar, deixe o aroma brilhante de Wild Orange oferecer-lhe um estímulo durante o seu dia.

Felicidade Cítrica®
Esta mistura reúne sete óleos cítricos para promover um clima positivo e criar um ambiente feliz. Ao combinar os aromas edificantes de Wild Orange, Lemon , Grapefruit, mandarim, Bergamot, Tangerine e Clementine, Citrus Bliss ajuda a elevar o humor e promover uma atitude alegre.

doTERRA Cheer®
Como parte do doTERRA Emotional Aromatherapy System®, o Cheer Uplifting Blend ajuda a promover sentimentos de otimismo. Quando você experimenta emoções negativas que o deixam pesado e triste, o aroma fresco de doTERRA Apoiar a ajuda para lhe dar uma sensação de alegria e felicidade novamente.

Elevação
Como o nome sugere, Elevation é uma mistura revigorante de óleos essenciais projetada para elevar o humor. Com uma mistura única de óleos essenciais como Mandarina, Ylang Ylang, Lavender e mais, Elevation ajuda a promover sentimentos de confiança e auto-estima, ao mesmo tempo em que reduz sentimentos de estresse.

doTERRA Motivar®
Uma mistura perfeita de óleos cítricos e de menta, como Peppermint, clementina, Basil, Melissa, e mais, doTERRA Motivate Encouraging Blend promove sentimentos de confiança e coragem. Este é um óleo poderoso para combater emoções como dúvida, pessimismo e cinismo, a fim de voltar a ser motivado e entusiasmado com a vida.

ÓLEOS SUAVIZANTES

Melissa
Com um aroma fresco e cítrico, é Melissa óleo poderoso para acalmar a tensão e os nervos, promover sensações de relaxamento e um humor edificante. A próxima vez que você quiser acalmar sua mente e reduzir sentimentos de nervosismo, pegue uma garrafa Melissa.*

lavanda
Muitas pessoas usam o óleo de lavanda para a saúde emocional, pois promove sentimentos calmantes e alivia sentimentos de tensão. Alguns estudos sugerem que as propriedades químicas de Lavender torná-lo valioso para reduzir sentimentos depressivos.

doTERRA Paz®
doTERRA A paz é outro óleo favorito da doTERRA Emotional Aromatherapy System, uma bela mistura de óleos essenciais calmantes, como Vetiver, Lavender, Ylang Ylang, Frankincense en Clary Sage. doTERRA Peace Reassuring Blend promove sentimentos de tranquilidade e contentamento, enquanto neutraliza emoções ansiosas.

doTERRA Equilibrar®
Esta mistura de óleo de aterramento proporciona relaxamento para todo o corpo, enquanto promove sentimentos de equilíbrio e calma. doTERRA Balance é um óleo essencial para quem procura reduzir o estresse, aliviar sentimentos de ansiedade e criar um ambiente calmo.

Pretérito®
Quando se trata de acalmar emoções, os óleos de menta e ervas da PastTense Tension Blend podem trabalhar para aterrar e fornecer equilíbrio emocional. PastTense ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, pois usa óleos essenciais conhecidos por seus efeitos calmantes na mente e no corpo.

 

 

Aplicação de óleos essenciais para benefícios emocionais
Quando você estiver pronto para usar óleos essenciais para sua saúde emocional, existem algumas maneiras de experimentar efetivamente a potência e o poder que eles têm a oferecer. Quando você encontrar o óleo que deseja usar, tente um destes métodos de aplicação:

1. Use um difusor de óleo essencial
2. Aplique uma gota nas palmas das mãos e inspire
3. Massageie o pescoço com óleo de coco fracionado
4. Esfregue a parte interna do cotovelo
5. Esfregue nos pulsos e carregue o aroma durante todo o dia


Encontre o que funciona para você

Lembre-se, os óleos essenciais funcionam de maneira diferente para todos. Como cada óleo tem uma composição química tão complexa e como os aromas interagem com a parte do cérebro que armazena nossas memórias e experiências pessoais, não há duas pessoas que experimentem um óleo essencial exatamente da mesma maneira. É importante lembrar que um óleo que é calmante ou estimulante para outra pessoa pode não ter o mesmo efeito.

Descubra os seus óleos favoritos. Cheire alguns óleos com os olhos fechados para ver qual você realmente quer. Ao incorporar conscientemente o aroma do óleo, é mais fácil descobrir o que realmente o ajuda.

Use óleos em sua rotina diária. Para aproveitar os efeitos calmantes, revigorantes, aterradores, energizantes ou reconfortantes dos óleos essenciais para a saúde emocional, use-os em suas atividades diárias, por exemplo, como parte de sua rotina de cuidados com a pele, com um difusor no escritório ou no carro, durante a ioga ou outras atividades e quase qualquer outra parte do seu dia que você possa imaginar.

Ser consistente. Em vez de usar óleos essenciais esporadicamente quando quiser mudar seu humor, tente usar pequenas quantidades com mais regularidade. Uma aplicação única nem sempre é garantia de mudança de humor.

Além disso, adicione outros hábitos saudáveis ​​à sua rotina diária. Como mencionado, os óleos essenciais são apenas uma fonte para promover uma boa saúde emocional. Combinar outros hábitos saudáveis ​​com o uso de óleos essenciais pode promover uma melhor saúde emocional em geral. Pense em uma melhor qualidade do sono, uma dieta saudável, mais exercícios e atividade suficiente ao ar livre e à luz do sol são uma parte importante de mais saúde emocional.

Atreva-se a perguntar! Quando sua busca por uma vida emocionalmente equilibrada se tornar esmagadora, não tenha medo de pedir ajuda. Entrar em contato com amigos e familiares e buscar ajuda profissional pode acelerar sua jornada para uma boa saúde emocional.

 

Para saber mais sobre óleos essenciais e saúde emocional, ouça o doTERRA podcast, "Saúde Emocional com Óleos Essenciais” ou leia doTERRA e-book, Benefícios emocionais da aromaterapia. Ambos em inglês.

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