O sono e o sistema imunológico

doTERRA produtos, como doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels, são projetados para promover o relaxamento e o sono saudáveis. O sono apoia o corpo de várias maneiras e pesquisas mostram que, entre seus muitos benefícios, o sono é bom para o sistema imunológico.

O sono e o sistema imunológico

Ao longo de sua vida, você passará uma quantidade significativa de tempo dormindo. O sono tem sido apontado como essencial para uma vida saudável e afeta coisas como peso, foco e energia. Além disso, pesquisas recentes sugerem que dormir o suficiente também pode afetar a força do sistema imunológico.

Um estudo sobre o sono

A Universidade de Tübingen decidiu examinar mais de perto o sono e sua influência em uma parte do sistema imunológico: as células T. As células T são glóbulos brancos que desempenham um papel na resposta imune. Pesquisas anteriores mostraram que a privação do sono pode interromper o ritmo funcional da resposta das células T e afetar negativamente outros marcadores imunológicos. Na esperança de entender por que o sono é tão importante para a atividade adequada das células T, os pesquisadores voltaram sua atenção para os sinais que influenciam a capacidade das células T de se ligarem ao seu alvo †. Eles se concentraram em um grupo de moléculas sinalizadoras que podem ajudar ou dificultar a capacidade das células T de ativar moléculas auxiliares após a identificação de um antígeno (uma substância estranha). Para fazer isso, os pesquisadores analisaram a atividade das células T de voluntários saudáveis ​​em diferentes condições de sono. O que eles descobriram foi que os níveis desses agonistas (substâncias que desencadeiam uma resposta quando se ligam a um receptor) caem significativamente durante o sono, permitindo que os sinais das células T atinjam seu alvo e grudem neles (“aderência à integrina”). Em suma, os pesquisadores encontraram fortes evidências de que as células T são mais eficazes em desencadear uma resposta aos invasores quando as moléculas que controlam sua capacidade de se comunicar e se ligar ao alvo estão inativas. Estes são mais inativos quando você dorme uma quantidade saudável.

Durma pela sua saúde

Desenvolver uma rotina de sono consistente pode ser uma das maneiras mais importantes de apoiar a saúde e o bem-estar geral. Gravação doTERRAprodutos em seu ritual exclusivo da hora de dormir podem ajudar a promover um sono de suporte imunológico.

  1. Difunda seus óleos essenciais favoritos como parte de sua rotina de dormir. doTERRA Mistura repousante Serenity® foi especialmente formulado para ajudar a criar um ambiente relaxante na hora de dormir, mas qualquer óleo com aroma calmante (especialmente aqueles ricos em linalol e acetato de linalila) deve fazer o truque.
  2. Trazer doTERRA Mistura de Aterramento Balance® ou outro óleo essencial calmante 30 minutos antes de dormir na planta dos pés ou no pescoço para promover uma sensação de relaxamento.
  3. O uso interno de lavanda foi demonstrado em pesquisas clínicas para acalmar o sistema nervoso e promover um relaxamento saudável.†* Experimente 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels Use 30 minutos antes de dormir para promover um sono reparador.

Não importa como você olhe, o sono é a chave para um estilo de vida saudável. De quais produtos DoTERRA você gosta de usar para apoiar sua rotina de sono?

†Nos estudos mencionados, não doTERRAprodutos e este artigo não afirma que os resultados dos estudos serão imitados com doTERRA-Produtos. Além disso, este artigo não pretende implicar qualquer endosso de doTERRAprodutos por aqueles que conduziram ou patrocinaram a pesquisa.

*Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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