E depois houve uma discussão
Já alguma vez esteve no meio de um confronto com o seu parceiro e percebeu que não estava a chegar a lado nenhum?
É provável que tenha usado as palavras erradas. Talvez a vossa língua tenha conduzido a conversa na direcção errada; talvez não estivessem abertos a compreender os argumentos um do outro; talvez estivessem a criticar-se e a recusar-se a ouvir-se um ao outro?
As palavras têm influência, e a comunicação é essencial para manter intacta uma relação. Se não houver comunicação, não há relação. Mas mudar a energia entre vocês os dois de hostil para amigável pode fazer toda a diferença.
Dêem os passos certos uns para os outros
O primeiro passo é reconhecer que a vossa interacção não está a correr bem e que precisam de mudar a vossa abordagem para se entenderem melhor. Para isso, é importante ser franco com o seu parceiro. Tem de ser capaz de reconhecer os seus próprios limites (Tea Tree) e manter a sua comunicação aberta e honesta (Lavender (Lavendel)).
O segundo passo é primeiro reconhecer como se sente (Bergamot) e depois (igualmente importante!) reconhecer como se sente o seu parceiro (Geranium) .
Se achar que as coisas não estão a correr bem consigo ou com o seu parceiro, faça uma pergunta.
Por exemplo:
Podemos recomeçar?
Pode repetir o que diz, mas num tom mais calmo?
Será que podemos tirar um momento para recomeçar e ouvir realmente o que a outra pessoa está a dizer?
Isto pode mudar a direcção da sua conversa.
A validação dos sentimentos um do outro pode transformar uma conversa e restaurar a confiança. Isto requer que ambos queiram consertar as coisas e que estejam dispostos a ouvir um ao outro (Console, Adaptiv).
A comunicação é a sua chave de ouro
Por vezes estamos tão concentrados em ser ouvidos que nos esquecemos que o nosso parceiro também tem o direito de ser ouvido. E por vezes só ouvimos o que queremos ouvir – mas isso não é uma audição eficaz.
Se este for frequentemente o caso na vossa relação, também podem concordar que primeiro se ouçam um ao outro, repitam o que a outra pessoa disse e só depois respondam (Balance (Balance)).
Se estiverem no meio de uma discussão com o vosso parceiro, ambos estão interessados em ser ouvidos e provavelmente em provar que estão certos. O importante é nivelar o campo de jogo pedindo respeitosamente para ser ouvido e assegurando que o seu parceiro também será ouvido (Brave).
Se o seu parceiro se recusar a ser comunicativo, diga porque é que isso o magoa. Diga-lhe que isto o faz sentir indesejado; que não é importante para ele ou ela. Tente algo como isto:
Se se recusar a comunicar comigo, parece que eu não sou importante para si.
Pode por favor falar comigo e deixar-me tratar consigo?
Muitas conversas e argumentos entre parceiros lutam para chegar à verdadeira questão porque se perdem muitas vezes a criticar-se mutuamente. Reconhecível? Estamos frequentemente tão habituados às críticas na vida que é difícil encontrar uma maneira de as ultrapassar. É frequentemente um refúgio de argumentos. Mas os insultos não o levarão a lado nenhum.
Uma boa relação constrói duas pessoas para cima e não para baixo. Caimos um para o outro sobretudo porque fomos capazes de nos fazer sentir como pessoas especiais; que o outro é importante para si. O respeito na comunicação é importante, mas ainda mais importante é o amor.
Portanto, diga ao seu parceiro que deseja ser abordado como se fosse alguém que ele ou ela ama.
Atrever-se a ser vulnerável
Não há problema em ser vulnerável.
Esteja aberto.
Peça para ser ouvido.
Permita que o seu parceiro seja ouvido.
Peça explicações onde precisar delas e não tenha medo de pedir desculpa se estiver errado (Forgive).
A vossa relação fracassará se não se abrirem um ao outro. Se achar difícil encontrar as palavras certas e obter “ordem no coração e na cabeça”, escreva o que quer dizer primeiro e peça tempo para o fazer (intune (Concentratiesamenstelling), Vetiver).
Absolutamente não tenha medo de pedir desculpa e admitir quando estava errado. De facto, o seu parceiro irá provavelmente apreciá-lo mais se assumir a responsabilidade por algo que tenha feito ou dito. Assuma a responsabilidade pelo seu comportamento, isto é importante para curar a sua dinâmica de relacionamento.
Talvez o seu comportamento tenha sido errático. Talvez tenha exagerado em relação a algo que aconteceu ou a algo que foi dito. Talvez se tenha deliberadamente colocado num ponto cego e simplesmente recusado a ouvir o que o seu parceiro tinha a dizer.
Admitir coisas como esta constrói confiança com o seu parceiro. Acontece a todos nós – não há necessidade de nos sentirmos embaraçados. Também não se sente realmente menor quando admite, que cometeu um erro (Green Mandarin (Groene Mandarijn), Oregano Touch).
Tente usar frases como estas para expressar o que sente:
Reconheço que o magoei realmente.
Como posso resolver isto?
Compreendo que o meu comportamento tem sido realmente destrutivo.
Admita que o seu comportamento foi desnecessário e porque é que o seu parceiro não merecia ser o destinatário desse comportamento. Reconheça que o magoou e que não foi a sua intenção (Magnolia, Neroli).
Deixe o amor falar
Mas não pode limitar-se a fazer as pazes um com o outro, tem de haver perdão. Aqui estão alguns exemplos do que pode dizer ou mostrar ao seu parceiro quando estiver pronto para o deixar ir e fazer reparações:
Vejo como estás perturbado e isso faz-me sentir realmente horrível.
Podemos parar por um momento e segurar-nos uns aos outros?
Mensagens como esta oferecem um pedido directo para fazer reparações. Também reconhecem que o que lhe interessa é o que o seu parceiro sente. Permite-vos a ambos ver que nenhum dos dois desapareceu e que são capazes de curar a hostilidade.
A chave para uma boa comunicação é a sua atitude para com o seu parceiro.
Aprender a falar um com o outro, como duas pessoas que se amam (Passion, Ylang Ylang, Rose Touch).
Uma vez tudo esclarecido de novo, também é preciso tempo para estabelecer uma intenção em conjunto e fazer um plano sobre como se pretende avançar em conjunto no futuro (Litsea (Litsea), Stronger).
As pontas de óleo dadas no texto são melhor utilizadas aplicando-as no pulso e inalando, usando-as no difusor ou esfregando-as no coração.
Leia mais sobre este tópico? Este é um bom livro:
