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Dormir e o sistema imunitário

Os produtos doTERRA, tais como doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels, são concebidos para promover o relaxamento saudável e o sono. O sono apoia o corpo de muitas maneiras e a investigação mostra que entre os seus muitos benefícios, o sono é bom para o sistema imunitário.

Dormir e o sistema imunitário

Ao longo da sua vida, passará uma boa parte do seu tempo a dormir. O sono tem sido considerado essencial para uma vida saudável e afecta coisas como peso, concentração e energia. Além disso, investigações recentes sugerem que o sono suficiente também pode afectar a força do sistema imunitário.

Um estudo durante o sono

A Universidade de Tübingen decidiu analisar mais de perto o sono e a sua influência em parte do sistema imunitário: As células T. As células T são glóbulos brancos que desempenham um papel na resposta imunitária. Pesquisas anteriores mostraram que a privação do sono pode perturbar o ritmo funcional da resposta das células T e afectar negativamente outros marcadores imunitários †. Esperando compreender porque é que o sono é tão importante para a actividade adequada das células T, os investigadores voltaram a sua atenção para sinais que afectam a capacidade das células T de aderirem ao seu alvo †. Concentraram-se num grupo de moléculas de sinalização que podem ajudar ou dificultar a capacidade das células T de activar moléculas de ajuda após a identificação de um antigénio (uma substância estranha). Para tal, os investigadores analisaram a actividade das células T de voluntários saudáveis sob diferentes condições de sono. O que descobriram foi que os níveis destes agonistas (substâncias que causam uma resposta quando se ligam a um receptor) caíram significativamente durante o sono, permitindo que os sinais das células T atingissem os seus alvos e se colassem a eles (“integrin stickiness”). Em suma, os investigadores encontraram fortes indícios de que as células T são mais eficazes para desencadear uma resposta aos invasores quando as moléculas que aumentam a sua capacidade de comunicar e se ligam ao seu alvo estão inactivas. Estes são mais inactivos quando se dorme de forma saudável.

Dormir para a sua saúde

Desenvolver uma rotina de sono consistente pode ser uma das formas mais importantes de apoiar a saúde e o bem-estar em geral. A incorporação de produtos doTERRA no seu ritual único para dormir pode ajudar a promover o sono imuno-suportivo.

  1. Difundir os seus óleos essenciais preferidos como parte da sua rotina de dormir. doTERRA Serenity® Restful Blend foi especialmente formulado para ajudar a criar um ambiente relaxante para dormir, mas quaisquer óleos com um aroma calmante (especialmente aqueles ricos em linalol e acetato de linalil) devem fazer o truque.
  2. Aplique doTERRA Balance® Grounding Blend ou outro óleo essencial calmante no fundo dos seus pés ou pescoço 30 minutos antes de se deitar para promover sentimentos de relaxamento.
  3. O uso interno de lavanda tem sido demonstrado na investigação clínica para acalmar o sistema nervoso e promover o relaxamento saudável.†* Tente tomar 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 minutos antes da hora de dormir para promover o sono repousante.

Não importa como se olha para ele, o sono é a chave para um estilo de vida saudável. Que produtos DoTERRA gosta de utilizar para apoiar a sua rotina de sono?

†The os estudos mencionados não utilizaram produtos doTERRA e este artigo não afirma que os resultados dos estudos serão replicados com produtos doTERRA. Além disso, este artigo não pretende implicar qualquer endosso de produtos do doTERRA por aqueles que conduziram ou patrocinaram a investigação.

*Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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