Microbioma, o cérebro autista e a menopausa

Imagina: estás no supermercado, a olhar para uma prateleira cheia de produtos de tomate, e o teu cérebro simplesmente recusa-se a decidir qual o molho de massas que levas para casa. Os teus adolescentes enviam mensagens a dizer que estão com fome, és sobrecarregada por todas as pessoas, estímulos, cheiros e sons do supermercado, já tiraste e voltaste a colocar o casaco três vezes e ainda te perguntas se estás a recolher os ingredientes para o prato certo ou se esqueceste metade. Bem-vinda ao meu mundo – o de uma mulher autista na menopausa com dois adolescentes em casa.

Nessa noite, depois de uma refeição que acabou por chegar à mesa (embora um pouco mais tarde e não o que tinha planeado originalmente), sentei-me exausta no sofá e apercebi-me de algo importante: o meu corpo e o meu cérebro estavam em revolta. Não apenas por causa da menopausa, mas também pelo meu cérebro autista que estava agora sendo extra desafiado.

O que então ainda não sabia: a chave para o meu bem-estar não estava apenas no equilíbrio hormonal ou na compreensão do meu autismo, mas também nos meus intestinos. Sim, leste bem – nos meus intestinos.

Uma ligação importante: intestinos e cérebro

Já ouviste falar do eixo intestino-cérebro? Os nossos intestinos e cérebro comunicam constantemente, através de nervos, hormonas e células imunitárias. Aliás, as nossas bactérias intestinais produzem neurotransmissores que influenciam o nosso humor, foco e energia.

Para alguém como eu – autista com um sistema de dopamina e serotonina já sensível – isto significa que o meu microbioma intestinal tem um impacto ainda maior no meu funcionamento diário do que na pessoa média.

Mas o que acontece quando a montanha-russa hormonal da menopausa se sobrepõe a isto? Exatamente, obtém-se uma tempestade perfeita de sintomas:

• Nevoeiro cerebral que desafia ainda mais as tuas funções executivas
• Flutuações de humor que sobrecarregam extra a regulação emocional
• Quebras de energia que esgotam o teu sistema
• Sensibilidade aumentada aos estímulos que favorece a sobrecarga

Probióticos ao resgate!

Lembro-me bem do momento em que ouvi pela primeira vez falar de probióticos especificamente direcionados para o eixo intestino-cérebro. Honestamente? Era cética. Durante anos tinha tentado de tudo. Seriam simples bactérias capazes de fazer realmente a diferença?

O primeiro passo na minha viagem foi o PB Assist+. Após alguma pesquisa, compreendi que esta era uma forma suave mas eficaz de começar com os probióticos. A forma em pó e a composição com 13 estirpes pareceu-me uma boa introdução ao mundo das bactérias intestinais.

Os primeiros dias notei pouca diferença, mas na segunda semana algo começou a mudar. Parecia que o nevoeiro na minha cabeça se estava lentamente a dissipar.

“Mãe, estás muito mais calma,” observou a minha filha secamente quando, pelo terceiro dia consecutivo, não fui afetada por uma alteração inesperada nos nossos planos. Não foi uma observação particularmente subtil, mas foi significativa!