Sono e o sistema imunitário

Os produtos doTERRA, como as doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels, foram concebidos para promover um relaxamento e sono saudáveis. O sono apoia o corpo de muitas formas e a investigação demonstra que, entre os muitos benefícios, o sono é bom para o sistema imunológico.

Sono e o sistema imunológico

Ao longo da tua vida, vais passar uma quantidade considerável de tempo a dormir. O sono é apontado como essencial para uma vida saudável e influencia aspetos como o peso, a concentração e a energia. Além disso, investigações recentes sugerem que dormir o suficiente também pode influenciar a força do sistema imunológico.

Um estudo sobre o sono

A Universidade de Tübingen decidiu analisar mais de perto o sono e a sua influência numa parte do sistema imunológico: as células T. As células T são glóbulos brancos que desempenham um papel na resposta imunológica. Investigações anteriores demonstraram que a privação de sono pode perturbar o ritmo funcional da resposta das células T e ter um impacto negativo noutros marcadores imunológicos†. Na esperança de compreender por que razão o sono é tão importante para uma boa atividade das células T, os investigadores voltaram a sua atenção para os sinais que influenciam a capacidade das células T de se ligarem ao seu alvo†. Focaram-se num grupo de moléculas sinalizadoras que podem ajudar ou impedir a capacidade das células T de ativar moléculas auxiliares após a identificação de um antigénio (uma substância estranha). Para o fazer, os investigadores analisaram a atividade das células T de voluntários saudáveis em diferentes condições de sono. O que descobriram foi que os níveis destes agonistas (substâncias que causam uma reação quando se ligam a um recetor) diminuíram significativamente durante o sono, permitindo que os sinais das células T alcançassem o seu alvo e aderissem aos seus alvos (“adesividade das integrinas”). Em resumo, os investigadores encontraram evidências robustas de que as células T são mais eficazes na desencadeação de uma resposta a invasores quando as moléculas que impedem a sua capacidade de comunicar e aderir ao seu alvo estão inativas. Estas estão mais inativas quando dormes uma quantidade saudável de horas.

Dorme pela tua saúde

Desenvolver uma rotina de sono consistente pode ser uma das formas mais importantes de apoiar a saúde e o bem-estar geral. Incorporar produtos doTERRA no teu ritual único de dormir pode ajudar a promover um sono que apoia o sistema imunológico.

1. Difunde os teus óleos essenciais favoritos como parte da tua rotina de dormir. O doTERRA Serenity® Restful Blend foi especialmente formulado para ajudar a criar um ambiente de dormir tranquilo, mas qualquer óleo com um aroma calmante (especialmente os ricos em linalool e acetato de linalilo) deve resultar.
2. Aplica o doTERRA Balance® Grounding Blend ou outro óleo essencial calmante na planta dos pés ou no pescoço 30 minutos antes de dormir para promover a sensação de relaxamento.
3. O uso interno de lavanda foi demonstrado em investigação clínica para acalmar o sistema nervoso e promover um relaxamento saudável.†* Experimenta tomar 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 minutos antes de dormir para promover um sono tranquilo.

De qualquer forma que olhes para o assunto, dormir é a chave para um estilo de vida saudável. Que produtos doTERRA usas para apoiar a tua rotina de sono?

†Nos estudos mencionados não foram utilizados produtos doTERRA e este artigo não afirma que os resultados dos estudos serão replicados com produtos doTERRA. Além disso, este artigo não pretende implicar qualquer aprovação dos produtos doTERRA por parte de quem realizou ou patrocinou a investigação.

*Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.