Descobre e usa a tua linguagem do amor!

Experienciar ou não experienciar o amor pode ter uma grande influência na tua saúde. Muitos de nós carregamos uma ferida nesta área, o que nos causa stress que se repercute negativamente tanto na nossa saúde mental como física. O amor e a ligação são necessidades essenciais; sem elas, experimentamos frequentemente um sentimento de carência e inquietação.

“O amor é um verbo” são talvez as palavras mais importantes que aprendi na minha vida. E isso não diz respeito apenas à relação com o teu parceiro, mas também à forma como te relacionas contigo próprio (pensa no autocuidado ou, mais ainda: AMOR-PRÓPRIO), o que requer realmente tempo e dedicação da tua parte. Também a relação com os teus filhos e, na verdade, todas as tuas relações!

As relações podem ser bastante complicadas. A comunicação desempenha um papel muito importante. Compreender verdadeiramente o outro nem sempre é fácil, mas podes aprender e com isso fortalecer enormemente a base da tua relação. Começa em ti: quão bem conheces os teus próprios desejos e necessidades? Já pensaste nisso alguma vez? Ou aprendeste na infância que o que tu queres é menos importante do que o que o outro quer? Então podes facilmente sair a perder quando se trata de experienciar amor. Por isso, dedica mais tempo a tomar consciência do que consideras importante, para que te possas sentir amado.

Já ouviste falar “Das 5 Linguagens do Amor”? Se nunca ouviste falar, as 5 linguagens do amor são cinco formas diferentes de expressar e receber amor. O teu parceiro pode fazê-lo de uma forma muito diferente da tua, mas se souberem um do outro qual a linguagem preferida, isso pode contribuir para mais felicidade e satisfação na vossa relação.

As 5 Linguagens do Amor:

• Palavras de afirmação
• Tempo de qualidade
• Atos de serviço
• Presentes
• Toque físico

Este conceito foi desenvolvido por Gary Chapman, Ph.D. no seu livro The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts, que escreveu com base nas suas experiências como conselheiro matrimonial. Nem todos comunicam o amor da mesma forma, por isso é importante descobrir como as pessoas ao nosso redor desejam ser amadas, para que possamos amá-las da melhor forma possível.

Dica de óleo: Blends para difusor
Coloca algumas gotas de Green Mandarin (óleo do amor incondicional), Thyme (libertação emocional) e Siberian Fir (perspetiva fresca) no teu difusor e mergulha neste livro, ou melhor ainda, ouve o audiolivro com o teu parceiro.

Intimidade emocional, confirmar os sentimentos um do outro, cuidar um do outro e estar interessado nos sentimentos um do outro.

Um blend de Connection para mais ligação para enraizar todas estas formas de intimidade é Black Spruce, Lavender e Wild Orange. Coloca 2-3 gotas no teu difusor ou faz o teu próprio blend roll-on para levar contigo quando sais!

Que tal vermos as linguagens do amor uma a uma e encontrarmos também óleos que nos possam apoiar? Continua a ler!

1) Palavras de afirmação
Era tão má a dar elogios quanto a recebê-los. Entretanto isso mudou. Gosto de dar elogios! Mas tem de ser genuíno e vir do coração, caso contrário não funciona!

Podes mudar completamente o dia de alguém dando-lhe um pequeno elogio. E isso também se aplica a ti próprio, claro!

É sempre especialmente agradável ouvir coisas simpáticas das pessoas que amamos, não é verdade?

Se és alguém que tem isto como linguagem do amor, dás muito valor ao reconhecimento verbal de afeto. Palavras escritas e faladas ajudam-te a sentir-te visto, compreendido e apreciado.

Dica de óleo: Lavender, o óleo da Comunicação e Spearmint, o óleo do Falar com Confiança são duas ferramentas excelentes para ajudar na expressão verbal.

Podem ser úteis para dizer a alguém o que sentes por ele ou ela, quando expressar-te pode não ser algo que te venha naturalmente. Através de uma comunicação aberta e honesta, somos capazes de experienciar amor incondicional, aceitação e paz de espírito.

Como usar os óleos? Coloca uma gota de cada na mão, esfrega as palmas uma na outra, inala das palmas e visualiza a conversa. O que vais dizer e como queres que se sinta?

Também podes fazer um blend roll-on de 10 ml com 10-15 gotas de cada óleo, completar com óleo de coco fracionado e usá-lo regularmente no coração e no pulso e inalar, se és alguém para quem não é fácil expressar os teus sentimentos.

2) Tempo de qualidade
Quantas vezes hoje estiveste a fazer scroll sem pensar no telemóvel? (ahem… o que estás a fazer agora…?) hahaha

E quantos minutos hoje estiveste numa conversa real com o teu parceiro?

Se não prestarmos atenção, perdemos realmente muito tempo valioso neste pequeno ecrã.

As pessoas cuja linguagem do amor é o tempo de qualidade sentem-se mais desejadas quando as pessoas de quem gostam querem passar tempo com elas. Também apreciam muito ouvir ativamente, o contacto visual e a presença total durante esse tempo juntos.

Se a tua linguagem do amor é o tempo de qualidade, podes sentir-te muito perdido e sozinho, enquanto o teu parceiro está contigo na mesma divisão, quando não recebes a atenção de que precisas para experienciar o sentimento de amor. Mas não se trata apenas do teu parceiro — quanto tempo reservas para ti próprio, para realmente fazeres as coisas de que gostas?

Dica de óleo: Sabias que o Lemon é o óleo certo para apoiar aqui? Porquê? Porque é o óleo do Foco!

O Lemon ajuda-te a concentrares-te, a manteres-te envolvido, a estares alerta e a ter clareza mental. É precisamente assim que alguém que aprecia o tempo de qualidade gostaria que fosses quando estás com ele ou ela.

Coloca 4-6 gotas de Lemon no difusor e vê o que faz por ti.

3) Atos de serviço
Essa é verdadeiramente uma das MINHAS linguagens do amor. Consigo derreter interiormente quando vejo que o meu parceiro lavou a roupa ou esvaziou novamente a máquina de lavar louça. Fazer compras juntos — para mim é quase mais divertido do que uma noite a dois (quase, digo eu, uma noite a dois também não recuso).

Isso é familiar para ti?

Então talvez também tenhas “atos de serviço” como linguagem do amor. Se a tua linguagem do amor são atos de serviço, aprecias quando um ente querido faz o seu melhor para te facilitar a vida. Pode ser qualquer coisa, desde trazer-te sopa quando te sentes mal ou assumir uma tarefa para te aliviar. O importante é que aconteça sem que precises de pedir.
Como é isso com o amor-próprio? Para mim, isso significa que preparo as coisas bem ou as termino completamente, para que mais tarde não me confronte com uma tarefa para a qual já não tenho energia. Um exemplo pequenino é fazer a cama de manhã. Faço-o com amor e atenção, e fico feliz todas as noites quando me posso meter na minha cama aconchegante.

Dica de óleo: O Motivate é um blend de menta e óleos cítricos que foi formulado para pessoas que precisam tanto de motivação como de encorajamento.

Aplica o teu Motivate Touch roll-on no pulso ou no pescoço antes de começares os teus atos de serviço, seja ir buscar as crianças ou atacar a montanha de roupa para lavar. Estas pequenas ações podem fazer uma diferença profunda para o teu parceiro se esta for a linguagem do amor dele ou dela.

Também podes usar muito bem o óleo Motivate no difusor, 4-6 gotas, e o aroma dá-te/a ele/a ela um impulso amoroso na direção certa.

4) Presentes
Esta é uma linguagem do amor bastante simples, que também me pode deixar imensamente feliz. Em princípio, uma pessoa sente amor quando recebe símbolos visuais de amor. Não se trata necessariamente do valor monetário de um presente, mas do pensamento por trás do gesto. O facto de alguém ter pensado bem e conscientemente escolhido algo especial para essa pessoa significa o mundo para ele ou ela!

O amor-próprio em forma de presentes pode significar dar a ti próprio algo que te ajude a relaxar e a desfrutar do momento. Por exemplo, podes mimar-te com um novo e bonito blend de óleo para o teu difusor, que ligas todas as noites para criar uma atmosfera relaxante. Ou compras um belo caderno no qual escreves os teus pensamentos e sentimentos, para te compreenderes e apreciares melhor. Trata-se de escolher algo que promova o teu bem-estar e te dê uma sensação de alegria e apreciação.

Dica de óleo: O Citrus Bliss, ou o Óleo da Criatividade, pode ajudar-te com a tua criatividade ou expressão “adormecida”.

Se precisares de ajuda para imaginar um presente para alguém especial, abre o teu Citrus Bliss, inala e sente-te motivado e confiante de que farás maravilhosamente para fazer a tua pessoa especial sentir-se apreciada. O Citrus Bliss é um óleo muito bom para usar no difusor.

5) Toque físico
Sinais físicos de afeto, incluindo abraços, beijos, dar a mão, aconchegar e intimidade sexual, são afirmativos para as pessoas com esta linguagem do amor. O toque físico é para estas pessoas um poderoso conector emocional.

O amor-próprio em forma de toque físico pode significar mimar-te com uma deliciosa Massagem AromaTouch. Este tipo de massagem combina os benefícios dos óleos essenciais com o poder do toque suave, o que ajuda a reduzir o stress e a promover um profundo sentimento de relaxamento e bem-estar. Ao concederes a ti próprio este momento de mimo, cuidas bem do teu corpo e mente, e dás a ti próprio a atenção amorosa que mereces.

Dica de óleo: Há alguns óleos que podem ser úteis para esta linguagem do amor e no quarto Jasmine, Neroli, Rose, o blend incrivelmente bom Whisper ou o quase mágico Passion são todos óleos que promovem a intimidade e a proximidade. Estes óleos vêm numa prática variante Touch, o que te permite usá-los como perfume mais vezes ao longo do dia e inalar. Ou que tal uma Massagem de Mãos AromaTouch para ti próprio ou para o teu parceiro? Aqui podes muito bem usar um destes óleos.

O Cinnamon é excelente para criar ligação e confiança. Pensa por exemplo num delicioso blend de difusor no quarto ou que tal uma receita com chocolate temperado com uma gota de Cinnamon?

Autocuidado — sê gentil contigo próprio!

• Quantas vezes criticamos o outro porque achamos que nos falta algo?
• Quando é que te perguntas primeiro: “O que já fiz de bom para mim hoje?”
• Poderia ser que a tua bateria esteja há muito tempo a meio e por isso estejas mais irritável e descarreges isso nas pessoas mais próximas?

É absolutamente verdade que primeiro tens de poder amar-te a ti próprio para verdadeiramente amar os outros. Não significa ser arrogante ou narcisista, mas ser capaz de entrar em contacto com o teu próprio bem-estar e felicidade!

Li um poema há alguns dias: que nesta vida usamos o rosto da pessoa de quem mais gostámos na nossa vida anterior. Wow, isso tocou-me.

Acredites nisso ou não — da próxima vez que te olhares ao espelho, pensa nisso. Acha-te bonito! Cuida bem de ti. Conseguiste identificar a tua linguagem do amor? O que podes também fazer por ti próprio para aumentar o teu amor-próprio?

E claro que também temos um óleo que nos pode apoiar a todos: óleo de Bergamot!

Dica de óleo: Como o óleo da Autoaceitação, o Bergamot pode ser um excelente ajudante na tua jornada para a autoaceitação e mais amor-próprio. O Bergamot alivia sentimentos de autojulgamento e baixa autoestima. O Bergamot vai ajudar-te a aprender a amar-te incondicionalmente.

• Pega no teu óleo Bergamot e coloca 1-2 gotas na mão, esfrega e inala ou dilui com um pouco de óleo de base e massaja sobre o coração (tem cuidado se fores ao sol porque é fotossensível!) e pensa em algo positivo sobre ti próprio. Claro que o Bergamot também é ótimo no difusor.

Tenta tornar isto um hábito diário e vê como muda os teus sentimentos em relação a ti próprio!