Respiração
Respiração
O sistema respiratório é responsável pela tua respiração e é composto pelos pulmões, vias respiratórias e traqueia. Cada inspiração é usada pelo teu corpo para transportar oxigénio até às tuas células, permitindo-lhes crescer, reproduzir-se e desempenhar as suas várias funções. Óleos essenciais como a hortelã-pimenta são utilizados há centenas de anos para apoiar uma respiração saudável.
TIPPS
- Os óleos recomendados podem ser usados num difusor, inalados diretamente das palmas das mãos ou aplicados no peito ou nas plantas dos pés quando as exigências sazonais e ambientais são elevadas.
- Usa óleo de hortelã-pimenta internamente para promover uma função respiratória saudável.
- Para limpar e acalmar as vias respiratórias, podes deixar dissolver lentamente na boca um doTERRA Respiratory Drop. Repete a cada duas horas, conforme necessário.
Como é que o oxigénio chega, através da respiração, até à ponta dos teus dedos dos pés? Tudo começa pela boca e pelo nariz. Quando inspiras, contrai-se um músculo por baixo dos pulmões — o diafragma. Isso faz com que o ar entre pelo nariz ou pela boca, onde é aquecido. Isto é importante: se o ar estiver demasiado frio ou seco, pode irritar os pulmões e dificultar a respiração.
A partir daí, o ar percorre a traqueia e segue por dois tubos, os brônquios, até aos pulmões. Dentro dos pulmões, os brônquios ramificam-se em tubos cada vez mais pequenos; os mais finos chamam-se bronquíolos e têm aproximadamente a espessura de um cabelo. O ar viaja por esses tubos até pequenos sacos no final de cada bronquíolo: os alvéolos pulmonares. Os alvéolos estão rodeados por capilares minúsculos, tão estreitos que as células sanguíneas só passam uma de cada vez. A partir dos alvéolos, o oxigénio passa por esses capilares e liga-se às células sanguíneas, que são depois bombeadas pelo coração e transportadas por todo o corpo.
Enquanto o sangue leva oxigénio até às tuas células, recolhe ao mesmo tempo dióxido de carbono — um resíduo dos processos naturais do corpo — e transporta-o de volta para o pulmão. O dióxido de carbono percorre depois o caminho inverso do oxigénio e é expirado. É assim que o dióxido de carbono sai do corpo. Isto acontece quando o diafragma relaxa e empurra o ar para fora dos pulmões. Este processo repete-se milhares de vezes por dia, na maior parte sem que o notes — exceto em situações como tosse.
É importante manter as tuas vias respiratórias saudáveis. Exercício regular, alimentação saudável e sono suficiente todos os dias são as chaves para que o teu sistema respiratório funcione bem. Os óleos essenciais também podem apoiar a sensação de vias respiratórias livres e respiração fácil.* Se procuras uma boa forma de apoiar o teu sistema respiratório, experimenta óleos como Hortelã-Pimenta, doTERRA On Guard®, Limão ou Cardamomo.* Também podes usar doTERRA Air® sobre a pele ou Eucalipto (diluído em óleo de coco fracionado) para uma sensação refrescante e calmante.
Se uma mudança de estação te afeta, experimenta as TriEase® Softgels Seasonal Blend diariamente para apoiar o teu sistema respiratório ao longo de todas as estações.
