Sem descanso naquela época do mês? Encontra equilíbrio para uma vida mais saudável

Problemas menstruais são uma queixa comum entre as mulheres. Podem variar desde cólicas leves e desconforto ligeiro até dores intensas e náuseas.
O ciclo menstrual é influenciado por vários fatores, como a lua e as mulheres com quem convivemos. O ciclo lunar dura aproximadamente 28 dias, tal como o ciclo menstrual. Algumas mulheres reparam que o seu ciclo menstrual fica sincronizado com as fases da lua. Além disso, mulheres que passam muito tempo juntas, como colegas de casa ou irmãs, podem sincronizar os seus ciclos.

Afinal, quão importante é um ciclo menstrual saudável?

Sabias que a menstruação é um processo importante para desintoxicar o corpo? Durante o ciclo menstrual, o corpo é limpo de toxinas e substâncias desnecessárias. Um estudo publicado na revista “Toxicological Sciences” em 2014 mostrou que durante o período menstrual o corpo elimina metais pesados, como chumbo e cádmio, armazenados no tecido endometrial. O estudo foi realizado com 64 mulheres e sugeriu que o ciclo menstrual pode desempenhar um papel importante na eliminação de substâncias tóxicas do organismo. É portanto importante ter um ciclo menstrual saudável.

Os problemas menstruais aumentam — qual é a causa?

Infelizmente, podem também surgir problemas menstruais como consequência de uma infeção por coronavírus ou como reação à vacinação contra a covid. A nível global, muitas mulheres confirmam que tiveram problemas menstruais após a covid ou a vacinação. Um estudo recente, publicado na revista “Frontiers in Cellular and Infection Microbiology”, demonstrou que o coronavírus pode causar perturbações menstruais. O estudo foi realizado com 177 mulheres que testaram positivo para a COVID-19 e relataram problemas menstruais. As queixas mais comuns foram hemorragias menstruais intensas, alterações no ciclo e cólicas menstruais dolorosas.
Um estudo publicado na revista “Fertility and Sterility” descreve as experiências de mulheres que receberam a vacina contra a COVID-19 e observaram alterações menstruais. O estudo baseia-se nas experiências pessoais de 1.000 mulheres, das quais 30% indicaram que o seu ciclo menstrual mudou após a vacinação. As alterações mais relatadas foram hemorragias menstruais intensas e ciclos irregulares.

É importante levar estas queixas a sério e procurar ajuda médica se forem graves.

Quem diria? Segundo a MTC, o teu fígado tem algo a dizer sobre o teu período

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o ciclo menstrual é visto como um processo importante para manter a saúde da mulher. Segundo a MTC, um ciclo menstrual saudável depende de uma boa circulação de Qi (energia vital) e sangue no corpo.

Quando existem problemas menstruais, isto é frequentemente visto como um desequilíbrio no organismo. Este desequilíbrio pode ter várias causas, como stress, má alimentação, sono insuficiente, fatores emocionais e fatores externos como frio e humidade.

Para tratar os problemas menstruais, a MTC centra-se em restaurar o equilíbrio no corpo.
O fígado é frequentemente considerado na MTC um órgão importante envolvido no ciclo menstrual. Um desequilíbrio no fígado pode levar a sintomas como cólicas menstruais dolorosas e ciclos irregulares.

Por esta razão, ervas que apoiam o fígado são frequentemente prescritas na MTC para melhorar a saúde do ciclo menstrual.

Produtos doTERRA para apoiar o teu ciclo e estilo de vida

Na doTERRA existem vários produtos disponíveis que podem ajudar a apoiar um ciclo menstrual saudável. Clary Calm e Clary Sage são ambos óleos essenciais que podem ajudar a reduzir os problemas menstruais.
O doTERRA Phytoestrogen Complex contém fitoestrogénios que podem ajudar a reduzir os sintomas da menopausa e a apoiar um equilíbrio hormonal saudável.

Além disso, existem também produtos disponíveis que apoiam o fígado, como o óleo Zendocrine, os Zendocrine Softgels e o Zendocrine Complex. O óleo Geranium e o óleo Juniper Berry podem também ajudar a apoiar um fígado saudável.

Mas a busca por um estilo de vida saudável — alimentação equilibrada e água suficiente, sono e descanso adequados e movimento diário — é o mais importante para manter o corpo em equilíbrio. Ao implementar estes hábitos no teu dia a dia, podes reduzir a probabilidade de problemas menstruais e apoiar um ciclo menstrual saudável.

O doTERRA Lifelong Vitality Pack fornece uma base sólida para uma alimentação saudável.

O teu corpo, as tuas regras — porque cada mulher é única!

É também importante lembrar que cada corpo é diferente e que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Pode ser útil experimentar diferentes produtos e hábitos para descobrir o que funciona melhor para o teu corpo.

Por fim, é muito importante mencionar que é fundamental procurar conselho médico quando os problemas menstruais são graves ou persistentes.

Em conclusão, os problemas menstruais podem ser um desafio difícil e doloroso, mas é possível apoiar um ciclo menstrual saudável com a ajuda de remédios naturais, hábitos saudáveis e tratamento médico quando necessário.

Autocuidado com estilo: cria a tua própria experiência de spa em casa!

Aqui tens uma receita simples de sal de banho que utiliza os óleos doTERRA Juniper Berry e Geranium. Esta receita pode ser usada para apoiar o fígado e ao mesmo tempo relaxar num banho reconfortante. Pode ser usada como parte de uma rotina geral de autocuidado para melhorar a saúde e o bem-estar.
Ah, não tens banheira? Sem problema, faz a mesma receita e acrescenta mais 50 ml de óleo de coco fracionado: agora tens um delicioso scrub que podes usar no duche!

Ingredientes:
200 g de sal de Epsom
100 g de bicarbonato de sódio
5 gotas de óleo doTERRA Juniper Berry
5 gotas de óleo doTERRA Geranium

Instruções:
Mistura o sal de Epsom e o bicarbonato de sódio numa tigela.
Acrescenta as gotas de Juniper Berry e Geranium à mistura de sal e mistura bem.
Guarda a mistura num frasco hermético.

Utilização:
Enche a banheira com água quente e adiciona 100 g da mistura de sal de banho.
Mexa a água para dissolver completamente o sal.
Entra na banheira e desfruta dos benefícios dos óleos e da mistura de sal durante 20 a 30 minutos. Passa por água limpa e seca a pele com uma toalha.

Os óleos Juniper Berry e Geranium são ambos conhecidos pelos seus efeitos de apoio ao fígado. O Juniper Berry pode ajudar a apoiar a função de desintoxicação saudável do fígado, enquanto o Geranium pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir sentimentos de stress.

É importante notar que esta receita não se destina a substituir tratamentos médicos ou aconselhamento médico.