Emoções e óleos essenciais
TIPS
- Tomar quatro cápsulas de xEO Mega diariamente com as refeições.
- Tomar uma a duas gotas de manjerona e copaíba numa cápsula vegetariana todas as manhãs.
Para compreender como os óleos essenciais podem funcionar nas emoções, é bom saber primeiro como funciona o sistema límbico.
O sistema límbico situa-se acima do seu sistema olfactivo. O cérebro límbico abrange tudo o que tem a ver com as emoções e a afectividade. Faz-nos divertir. Isto contém tanto sentimentos positivos como amor e afecto, mas também negativos como tristeza e medo. O sistema límbico também o faz recordar eventos para que possa repeti-los ou evitá-los. Evolutivamente, estamos mais inclinados a perceber coisas negativas porque isso garante a nossa sobrevivência. Perceber coisas positivas na sua vida pode treiná-lo. Os óleos essenciais podem ajudá-lo com isto para que esteja mais aberto a experiências positivas.
Mas como é que isso pode ser? Quando se inala o aroma de um óleo essencial pelo nariz, as moléculas excitam o seu sistema olfactivo. A partir daí, os sinais são enviados para o sistema límbico. Isto acontece em milissegundos! O cheiro é, portanto, a forma mais rápida de chegar ao cérebro e influenciar o seu estado emocional.
Podemos utilizar óleos essenciais para a saúde emocional, criando uma sensação de calma e bem-estar ou produzindo um ambiente positivo. Cada óleo essencial tem o seu próprio perfil químico único, mas a maioria dos óleos pode ser categorizada com propriedades estimulantes ou calmantes.
10 melhores óleos essenciais para a saúde emocional
ÓLEOS ESTIMULANTES
O aroma estimulante e revitalizante do óleo essencial de Laranja Selvagem pode fornecer energia num dia cheio de stress. A Laranja selvagem tem uma fragrância refrescante que ajuda a inspirar sentimentos de energia, espontaneidade, alegria e abundância. Da próxima vez que se quiser animar, deixe que o cheiro brilhante da Laranja Selvagem lhe ofereça um pick-me-up durante o seu dia.
Esta mistura reúne sete óleos cítricos para promover um humor positivo e criar um ambiente de felicidade. Combinando os aromas edificantes da Laranja Selvagem, Limão, Toranja, Mandarina, Bergamota, Tangerina e Clementina, o Citrus Bliss ajuda a elevar o estado de espírito e promove uma atitude feliz.
Como parte do sistema doTERRA Emotional Aromatherapy System®, a Mistura de Alegria e Alegria ajuda a promover sentimentos de optimismo. Quando experimenta emoções negativas que o fazem sentir pesado e resplandecente, o aroma fresco de doTERRA Cheer ajudará a restaurar uma sensação de alegria e felicidade.
Como o nome sugere, Elevation é uma mistura de óleo essencial revigorante concebida para melhorar o humor. Com uma mistura única de óleos essenciais tais como Mandarina, Ylang Ylang, Alfazema e mais, a Elevação ajuda a promover sentimentos de auto-confiança e auto-estima, enquanto pode reduzir os sentimentos de stress.
Uma mistura perfeita de óleos cítricos e de hortelã como a hortelã-pimenta, Clementina, Manjericão, Melissa, e mais, doTERRA Motiva Incentivar a mistura promove sentimentos de confiança e coragem. Este é um óleo poderoso para contrariar emoções como a dúvida, o pessimismo e o cinismo, a fim de ser motivado e entusiasta da vida novamente.
ÓLEOS DE SONDAGEM
Com um aroma fresco e cítrico, o óleo de Melissa é poderoso para acalmar tensões e nervos, promovendo sentimentos de descontracção e de humor edificante. Da próxima vez que quiser acalmar a sua mente e reduzir os sentimentos de nervosismo agarre uma garrafa de Melissa.*
Alfazema
Muitas pessoas usam óleo de lavanda para a saúde emocional, uma vez que promove sentimentos calmantes e alivia os sentimentos de tensão. Alguns estudos sugerem que as propriedades químicas da Lavanda tornam-na valiosa para reduzir os sentimentos depressivos.
DoTERRA Paz é outro óleo favorito do Sistema de Aromaterapia Emocional do doTERRA, uma bela mistura de óleos essenciais calmantes tais como Vetiver, Lavanda, Ylang Ylang, Incenso Frank e Salva Esclareia. doTERRA Peace Reassuring Blend promove sentimentos de tranquilidade e contentamento, ao mesmo tempo que contraria as emoções ansiosas.
Esta mistura de óleo de base oferece relaxamento a todo o corpo ao mesmo tempo que promove sentimentos de equilíbrio e calma. doTERRA Balance é um óleo para aqueles que querem reduzir o stress, aliviar os sentimentos ansiosos e criar um ambiente calmo.
Quando se trata de acalmar emoções, o PastTense Tension Blend de menta e óleos de ervas podem funcionar para moer e oferecer equilíbrio emocional. PastTense ajuda a reduzir o stress e os sentimentos de ansiedade, uma vez que utiliza óleos essenciais conhecidos pelos seus efeitos calmantes, tanto na mente como no corpo.
Quando estiver pronto a usar óleos essenciais para a sua saúde emocional, existem algumas formas de experimentar eficazmente a potência e o poder que eles têm para oferecer. Quando tiver encontrado o óleo que deseja utilizar, experimente um destes métodos de aplicação:
- Utilizar um difusor de óleo essencial
- Aplicar uma gota nas palmas das mãos e inalar
- Massagem no pescoço com óleo de coco fraccionado
- Esfregar no interior do cotovelo
- Esfregue nos pulsos e leve consigo o aroma ao longo do dia
Encontre o que funciona para VOCÊ
Lembre-se, os óleos essenciais funcionam de forma diferente para todos. Porque cada óleo tem uma composição química tão complexa, e porque os aromas interagem com a parte do nosso cérebro que armazena as nossas memórias e experiências pessoais, não haverá duas pessoas que experimentem um óleo essencial exactamente da mesma forma. É importante lembrar que um óleo que é calmante ou estimulante para outra pessoa pode não ter o mesmo efeito.
Descubra os seus óleos favoritos. Cheire alguns óleos com os olhos fechados para ver qual deles gosta realmente. Ao absorver conscientemente o cheiro do petróleo, é mais fácil descobrir o que realmente o ajuda.
Utilize óleos na sua rotina diária. Para tirar partido dos efeitos calmantes, edificantes, de base, estimulantes ou reconfortantes dos óleos essenciais para a saúde emocional, pode utilizá-los nas suas actividades diárias, por exemplo como parte da sua rotina de cuidados de pele, com um difusor no escritório ou no carro, durante o yoga ou outras actividades e quase qualquer outra parte do seu dia em que se possa pensar.
Seja consistente. Em vez de usar óleos essenciais esporadicamente quando quiser alterar o seu humor, tente usar pequenas quantidades de forma mais regular. Uma aplicação pontual nem sempre garante uma mudança de humor.
Acrescente também outros hábitos saudáveis à sua rotina diária. Como mencionado, os óleos essenciais são apenas um recurso para promover a boa saúde emocional. A combinação de outros hábitos saudáveis com o uso de óleo essencial pode ajudá-lo a promover uma melhor saúde emocional em geral. Pense numa melhor qualidade de sono, uma dieta saudável, mais exercício e actividade suficiente no exterior e à luz do sol são um componente chave para uma maior saúde emocional.
Atreva-se a perguntar! Quando a sua busca por uma vida emocionalmente equilibrada se tornar esmagadora, não tenha medo de pedir ajuda. Chegar a amigos e familiares e procurar ajuda profissional pode acelerar a sua viagem para uma boa saúde emocional.
Para mais informações sobre óleos essenciais e saúde emocional, ouvir o podcast do doTERRA, “Saúde Emocional com Óleos Essenciais”, ou ler o doTERRA eBook, Benefícios Emocionais da Aromaterapia. Ambos em inglês.