Mulher no poder

Outro olhar sobre a menopausa

Quando falamos sobre a menopausa, é frequente ouvirmos falar sobretudo dos seus desafios. Mas sabias que a menopausa é, na verdade, uma dádiva evolutiva especial? Uma dádiva que só ocorre em três espécies de mamíferos na Terra: os humanos, as orcas e os cachalotes de barbatana curta. Ok, talvez não sejam os mamíferos mais encantadores, mas mesmo assim, este facto fascinante fez-me pensar numa perspetiva totalmente diferente sobre esta fase da vida.

Sabedoria evolutiva: liberdade para crescer

Praticamente todos os mamíferos permanecem férteis até ao fim das suas vidas. Mas nós, humanos, juntamente com os nossos grandes companheiros oceânicos, somos diferentes. Os cientistas chamam a isto a “hipótese da avó”. A evolução permitiu que as mulheres vivessem vidas longas e saudáveis após o seu período fértil. Porquê? Porque a sua sabedoria, força e experiência são indispensáveis para a sobrevivência da comunidade! Tal como as antigas orcas tomam a iniciativa de levar o seu grupo (família) para os melhores locais de pesca e transmitem os seus conhecimentos sobre sobrevivência às gerações mais jovens, as mulheres humanas têm contribuído para a sobrevivência e o florescimento das suas famílias e comunidades durante milénios após os seus anos de vida fértil. A evolução deu-nos uma dádiva. Pensa nisto: depois da menopausa, os nossos corpos já não precisam de gastar energia na árdua tarefa de potenciais gravidezes ou ciclos menstruais mensais. Em vez disso, podemos usar essa energia para o crescimento pessoal, a liderança e a busca de novos objectivos. Está programado na tua biologia, por assim dizer, reinventares-te! Se isto não te motivar a fazer tudo o que estiver ao teu alcance para envelhecer em forma e forte, não sei o que o fará! Isto inspirou-me a fazer tudo o que estiver ao meu alcance para viver a minha feminilidade em todas as suas intenções.

Exemplos inspiradores

Olha para estas mulheres inspiradoras que estão a prosperar depois dos 50 anos. Elas ilustram perfeitamente como a idade não precisa de ser uma limitação à liderança e ao sucesso – na verdade, pode ser uma vantagem através da experiência e sabedoria acumuladas. – Ernestine Shepherd só começou a praticar musculação aos 56 anos e tornou-se a fisiculturista mais velha do mundo – Diana Nyad nadou de Cuba até à Florida aos 64 anos – Tao Porchon-Lynch continuou a dar aulas de ioga até aos 101 anos – Carmen Dell'Orefice continuou a desfilar na passerelle aos 91 anos – Christine Lagarde tornou-se a primeira mulher presidente do Banco Central Europeu aos 63 anos (2019). Antes disso, foi diretora-geral do FMI. Conhecida pela sua perspicácia, é frequentemente elogiada pela sua aparência elegante e confiante. Agora, no final dos seus 60 anos, é uma das líderes mais influentes da economia mundial. – Aos 58 anos, Kathryn Bigelow tornou-se a primeira mulher a ganhar um Óscar de Melhor Realizador (por The Hurt Locker, 2010). Numa indústria dominada por homens, ela não só quebrou o teto de vidro como continua a fazer filmes inovadores. Mostra que o poder criativo não conhece idade. – Martha Stewart construiu o seu maior sucesso depois dos 40 anos e, mesmo depois de uma crise pessoal nos seus 60 anos, regressou mais forte. Agora, com 80 anos, continua a inovar a sua marca e continua a ser uma voz de liderança no estilo de vida e no empreendedorismo.

Mais jovem orgânico – é possível?

A minha própria experiência confirma que a tua idade biológica pode diminuir. Graças à minha balança inteligente, posso ver como a minha idade biológica está a diminuir em vez de aumentar desde que mudei o meu estilo de vida. Isto não é um acidente – é o que acontece quando dás ao teu corpo o apoio certo durante esta poderosa transição. Uma das descobertas mais fascinantes que fiz foi a ligação entre a gordura corporal e o equilíbrio hormonal. De facto, o tecido adiposo produz estrogénio e, quando optimizei a minha percentagem de gordura corporal, notei uma melhoria dramática na minha energia e vitalidade. Não se trata de uma coincidência, mas de pura ciência.

2. Movimenta-te com intenção

– Treinos de força ligeiros três vezes por semana para músculos e ossos fortes

3. Uma higiene do sono óptima

Um bom sono é crucial para a renovação celular (recuperação física e mental e rejuvenescimento). Ir para a cama à mesma hora todos os dias e dormir 7,5-8 horas num quarto fresco (19°C) não só garante um melhor descanso, como também apoia a produção de gordura castanha – um tipo especial de tecido adiposo que aumenta o teu metabolismo. Ao contrário do tecido adiposo normal (branco), a gordura castanha tem a capacidade única de queimar calorias para produzir calor. Este processo é também conhecido como termogénese e desempenha um papel importante na manutenção dos teus níveis de energia e do teu metabolismo. A exposição ao frio, como dormir num quarto frio, estimula a atividade e a produção desta gordura “boa”.

4. Fitonutrientes e óleos essenciais

Na minha busca por impulsionadores naturais de energia, encontrei alguns produtos que me ajudaram imenso*: – MetaPWR softgels para um metabolismo ótimo (queima de gorduras) – MetaPWR Mito2Max para uma energia duradoura e agudeza mental – Serenity softgels para apoiar o sono regenerativo *Os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Consulta sempre o teu consultor de bem-estar doTERRA para um plano personalizado.

 

Uma nova fase de força

A menopausa não é um ponto final ou um processo de envelhecimento, mas uma dádiva biológica que nos liberta dos processos de reprodução que consomem muita energia.
Com os conhecimentos e o apoio adequados, esta fase pode ser o início dos teus anos mais enérgicos e vitais.